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马拉松不轻松 健康跑有学问

时间:2020-01-08 09:33:56 人气:3918

近年来,跑步、尤其长跑运动有成为全民运动的趋势,无论年轻人还是老年人,都将跑步视为健身的“不二选择”。但是,专家提示,跑步并非人们所认为的“零门槛”——相反,它的“门槛”其实很高,并非人人适宜;同时,在跑步前后,也有很多需要注意的事项。如果没有掌握科学要领,跑步不当反而伤身。